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夏季养生 睡眠并非越多越好
2019.08.23
夏季气温升高，人体的舒适感会下降，继而产生各种不适应症状。最明显的就是人体特别容易出现困顿现象，即使是在白天也很容易犯困。网络上也有很多的养生小常识，专门教你如何解困。敦睦堂今天…
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要想一觉睡天亮，做好这几步
2018.01.13
三个常见的失眠误区 误区一：没有一个固定睡眠模式 我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬…
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不到凌晨两三点不睡觉？当心患上“晚睡综合症”
2018.01.13
每天熬夜是你的常态吗？不到凌晨两三点钟坚决不睡觉，即便提前做好了所有的事情躺在床上，你也不会睡觉，身体会不由自主地等待最终临睡时间的到来。其实这是“晚睡综合症”的表现，也叫作“晚…
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促进睡眠的方法有哪些？
2018.01.13
失眠不仅仅是老年人才会有的，很多年轻人每天也会被失眠所折磨，那经常失眠该怎么办呢？下面跟着敦睦堂徐氏一起来看看促进睡眠的方法有哪些吧！ 促进睡眠的方法 1、良好睡眠习惯 良好…
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到底每天睡几个小时最健康？
2018.01.13
很多人以为，每天不睡够一定的时间就叫做失眠或者睡眠不足。其实睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的，睡得过多或过少都会对身体产生伤害。 一、睡得过少会有哪…
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